Themen:

• Selbstwahrnehmung verbessern; innere und äussere Freiheit kultivieren
• durchs Weniger-Tun die Verbindung zu mir selbst und zur anderen Person vertiefen
• erforschen der Spektren Schwere/Leichtigkeit, Autonomie/Verbindung, Dichte/Durchlässigkeit
• Atemarbeit und echli schwitze

Quer durch die Schnittebenen von Systema und GFP (formless arts) und Fusion Tanz. Viel Partnerarbeit!

Datum: Sonntag, 21. Juni 2026; 14:30 - 17:30

Ort: Center Court Bern, Marktgasse 42, Bern

Für wen: Bewegungsfreudige ab 16 Jahren. Vorkenntnisse in Kampfkünsten oder Partnertanz sehr willkommen.

Preis: 70 CHF / 50 CHF (Legi)

Leitung: Kei Gruner und Jeanine Ebnöther Trott

Bei Fragen und zur Anmeldung: contact@ebnoethertrott.com - 076 441 59 81 (Jeanine)

Kei Gruner

Seit der Jugend bin ich bewegungs- und kampfkunstbegeistert, früher Karate, und seit gut drei Jahren setze ich mich intensiv mit der alt-russischen Kampfkunst Systema auseinander, die ich bei verschiedenen Lehrern (Martin Wheeler, Menamy Mitanes, Gabriel Horsch etc.) vertiefe. An Systema fasziniert mich ungemein, dass es um das Erforschen ganz grundlegender Prinzipien geht und weniger um das Einschleifen von fest vorgegebenen Techniken. So kann im besten Falle das zum Vorschein kommen, was wir in der Tiefe schon sind, und wir stehen uns selbst weniger im Wege.

Zurzeit interessiert mich im Systema- und im Leben- die Exploration der Polaritäten «Schwere und Leichtigkeit», «Dichte und Durchlässigkeit» und «Verbindung und Autonomie».

Ich arbeite als Psychotherapeut in eigener Praxis in Bern.

Jeanine Ebnöther Trott

Zirkusartistin, Tänzerin und Lehrerin der F.M. Alexander Technik. Schülerin von Bruno Caverna (formless-arts practices: GFP, play-fight, liquid body) und Gabriel Horsch (Systema).

Agil, fröhlich und bewegungsfreudig.

In meinem Unterricht lege ich grossen Wert darauf, grundlegende Prinzipien wie Entspannung, Struktur und ökonomische Bewegungsweisen zu teilen.